许多准妈妈向我诉说，在孕期的不同时期，她们可能会出现一些症状：有时，在走路时，突然感到头晕、全身无力、双腿发软。有时，蹲下一会后站起来，头部会感到晕眩，眼前发黑，需要定住站一会儿才能恢复正常。这些症状的出现，很可能是因为缺铁性贫血引起的。我建议有这些症状的准妈妈一定要去医院抽血化验一下。如果准妈妈确定是缺铁性贫血，一定要及时治疗，否则，它可能会影响孕妇的健康和胎儿的发育，严重时甚至可能需要终止妊娠。

为什么会缺铁？缺铁性贫血是准妈妈在孕期最常见的病之一。在孕期初期，这种病的发生率大约为10%，到了中期，发生率可能会达到38%，而到了孕晚期，发生率则会更高。为什么准妈妈会缺铁呢？实际上，很多孕妇在孕期早期由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此，妈妈需要自己努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这就必然带来了铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以妈妈特别容易出现缺铁性贫血。

缺铁性贫血对孕妇及胎儿都有危害。孕妇贫血可能会引发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增加；贫血会使孕妇的抗病能力降低，容易发生感染，严重贫血可能会导致心肌供氧不足，从而引发心力衰竭，甚至危及生命。对胎儿来说，妊娠贫血有很多不利影响，因为贫血会使子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，氧的供应不足，导致胎儿在宫内生长发育迟缓或早产，甚至可能引发宫内死亡或死产、新生儿缺氧缺血性脑病等。

如何通过食物补铁？通过食物补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效方式，因此，准妈妈要注意从饮食中摄取含铁和叶酸丰富的食物。首先是动物内脏，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，它们的铁含量往往高于动物的肉，而且维生素的含量也很丰富。其次是动物血液，它含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是，准妈妈在食用动物血液的时候一定要注意，一定要做到完全熟透和卫生。

第三，黑木耳和红枣也含有丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。第四，绿色新鲜蔬菜和瓜果，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

最后，我要提醒所有的准妈妈：在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，及早诊断是否有缺铁性贫血。更为重要的是，平时饮食中要多摄入我上面提到的富含铁的食物。必要时，可以在医生的指导下，补充铁剂和维生素C。