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6款让新代生妈妈变美丽的月子餐

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红枣菊花粥

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材料：红枣50g、大米90g、菊花5g，

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制作：

把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：

大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

海米油菜

材料：油菜00g、海米50g、鸡汤适量

制作：

.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

推荐理由：

油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

消痘汤

材料：生薏仁两、绿豆两、金银花3钱、蜂蜜适量

制作：

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. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡小时。

. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

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此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的代生妈妈不宜喝太多，适量而止。