初次怀孕的女性朋友随着孕周逐渐增加，往往心里也会出现焦虑和紧张不安。尤其是进入到预产期阶段，对即将到来的宫缩疼痛也会有所惧怕，毕竟没有太多的孕育经验。那么，若出现了预产期宫缩疼痛该怎么办呢？

1. 预产期时出现宫缩疼痛，首先准妈妈心里不要过于紧张，要冷静区分是真宫缩还是假性宫缩。假性宫缩通常没有规律性，也不会有逐渐增强的和频率加快特点，对这种宫缩要合理卧床休息，不要过于劳累，这样可以减少假性宫缩诱发因素。

2. 如果宫缩腹痛比较有规律性，而且随着时间的推移，有逐渐增强的趋势，且每次宫缩阵痛在40~60秒钟左右，时间间隔也有逐步缩短并增强。对这种宫缩疼痛要高度警惕，因为规律性宫缩是临盆生产前兆，所以应及时去医院做产前检查，并积极待产。

3. 如果随着宫缩疼痛还有出现见红和破水情况，要及时卧床以减缓宫缩疼痛，也能避免因羊水失去过多造成临产困难。这时要及时拨打120接诊，同时将臀部垫高，能较好减轻宫缩疼痛和羊水流失过多。