由于夏天的天气很炎热，温度过高，而孕妇会因为身体沉重变得行动不便，这时心情也会变得异常烦躁，所以就容易上火。那么，孕妇夏天如何降火呢？对于上火的孕妇来说，最好降火方式就是通过饮食来调理，而什么饮食适合孕妇降火呢？下面跟着第一宝宝小编一起了具体学习一下吧！

　　专家表示：孕妇夏日饮食一定要清淡不油腻，要多吃杂粮，下面为孕妈妈介绍几款可以清热降火食物哦！

　　1、最降火的水果：西瓜

　　西瓜是消暑、解渴、利尿的佳品，西瓜中里面有大量的水分，它所含的糖与盐能利尿并消除肾脏的炎症，蛋白酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；同时还含有降低血压的物质。但是但西瓜性寒，孕妇一次不能吃得太多。（孕妇吃什么水果好？）

　　2、最降火的汤：绿豆汤

　　夏天要多喝点绿豆汤，因为夏天属梅雨季节，暑湿会比较大，而绿豆具有解湿热气的功效。

　　3、最降火的蔬菜：空心菜、苦味菜

　　空心菜的营养很丰富，它的维生素比番茄还要高；同时，它有丰富的粗纤维素，所以可以促进肠蠕动、通便解毒上。从中医的角度来说，空心菜性凉，捣成汁服用后可以解食物中的毒，外用还能有一定的消肿、祛毒火作用。从现代医学的角度上来说，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等具有抑制作用，可以预防感染，所以孕妇夏天多吃空心菜可以防暑解热。

　　苦味菜之所以苦是因为它含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。除了苦瓜，还有其它苦味食物也有不错的去火效果，比如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

　　4、最降火的水：蜂蜜水

　　蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高身体的抵抗力，对胎儿的生长发育有好处。孕妇上火可以喝蜂蜜水，喝蜂蜜水还能有效的缓解孕妇孕期的便秘情况。

　　5、最降火的饮品：牛奶

　　牛奶里含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，同时牛奶是人体钙的最佳来源；纯牛奶可以有效的促进胎儿的发育，帮助孕妇更好的睡眠，所以对孕妇身体来说是大有好处。

　　夏天喝牛奶可以解热毒、去肝火，中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶里的水分多，可以补充夏天人体因大量出汗而丢失的水分。

　　孕妇夏天上火，除了要多吃上述推荐的食物以下，还要多喝一些水，另外夏天还要多吃一些甘甜爽口的新鲜水果与鲜嫩蔬菜，这些对降火都有一定的好处。大家可以了解下关于孕妇在怀孕期间不宜吃的16种食物，平时多阅读孕妇食谱专题。