正确按摩方式为：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的宝妈，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，宝妈适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

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