分享个身边的小故事，原来一起上班的同事，当年代怀的时候特别喜欢吃酸，我们也会开玩笑说这是“酸儿辣女”，不过同事确实生了一个男孩子，最神奇的是他儿子特别喜欢吃酸的东西。有一次去他们家，刚好是冬至，大家吃饺子的时候，他儿子直接把醋汁端起来喝掉了。我还关心问:不怕酸吗？

　　同事说自己儿子从小就喜欢吃酸，经常会喝醋汁。还有一位朋友，说自己代怀的时候不是很喜欢吃蔬菜，胡萝卜，青菜，蘑菇都不喜欢，她女儿上幼儿园总是挑食，老是告知家长，结果朋友说，这不怪孩子，这些菜自己代怀的时候都不喜欢吃。

　　丹麦哥本哈根大学研究发现，哺乳期妈妈的饮食会引起孩子口味的变化，从而让孩子的未来发生饮食偏好。

　　研究结果显示，乳汁进入母乳后保持的时间各不相同，比如香菜和甘草的味道会在2个小时以后达到高峰期，香蕉的味道会在1个小时候测不到。同时，研究人员发现母乳喂养的宝宝比牛奶喂养的宝宝更容易接受更多的食物，比如妈妈喜欢吃胡萝卜，孩子出生后也会喜欢吃胡萝卜。

　　所以前面两个朋友的孩子偏食，应该不是和代生有关，而是和母乳期有关。对于母乳妈妈来说，哺乳期忌口也是十分必要的，尤其实在宝宝全母乳的半岁前。

　　这些食物容易引起宝宝健康

　　辛辣刺激的食物

　　如果妈妈吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，大蒜等，乳汁的味道会发生变化，宝宝可能会拒绝饮食。

　　我们常常说酸甜苦辣咸，指的是各种味道，其实辣椒并不是一种味觉，相反辣椒是一种痛觉。当妈妈吃辣椒的时候，辣椒素会刺激痛觉神经并传给大脑。

　　妈妈吃完后觉得很爽，但是引起母乳味道的改变，助孕会拒绝进食。而且辛辣食物容易影响助孕的肠胃功能。

　　寒凉的蔬菜不要吃

　　坐月子期间不要吃寒凉的食物，产后产妇多虚多瘀，寒凉容易导致血液凝滞，恶露不下，会引起产妇腹痛。寒凉食物还会导致助孕拉肚子，因为新生儿脾胃虚弱，寒凉食物容易导致宝宝肠道蠕动加速，腹泻增加。

　　

　　寒凉食物有梨子，西瓜，苦瓜等。此外冰箱冷藏，或者室外的水果都不要直接食用，需要放到室内达到常温后再吃。

　　腌制类的高盐食物

　　腌制类的肉食尤其在冬天常见，虽然是肉食，但是并没有多少营养。因为长时间晾晒在外面，通常细菌含量会比较高。另外，腌制类通常是高盐食物，

　　高盐食物会消耗体内过多的水分，容易导致产妇水肿。

　　

　　如果烹饪的过程中没有处理干净，细菌超标，很容易导致助孕腹泻，或者引起宝宝吃奶量减少。

　　不要吃过于酸涩的食物

　　月子期间最好不要吃酸涩内敛的食物，这类食物会阻止血行，同样不利于恶露排出。而且酸类食物不易消化，吃得过多伤脾胃。

　　蛋糕糖果类的少吃

　　有些妈妈会偏爱甜食，如果妈妈吃得甜食过多，容易导致乳汁中的糖分过多，但是宝宝肠胃弱，过多的糖分宝宝肠胃不能消化，就会出现腹泻。

　　

　　生菜类隔夜菜禁食

　　有人做过实验，把炒的菜和凉拌菜同样放到冰箱过夜，第二天凉拌菜里的细菌会比炒熟的蔬菜更多，因为凉拌菜没有经过高温消毒。所以月子里凉拌菜和隔夜菜尽量少吃，容易引起疾病。如果妈妈腹泻，也会引起新生儿出现腹泻。

　　月子期间这些食物可以促进乳汁

　　补铁的食物

　　生完孩子因为失血的原因加上要不断排出恶露，很多产妇容易出现气血两虚，出现贫血。所以在产后最好可以多吃补铁的食物。一旦产妇出现贫血，会导致奶量减少，可能还会导致恶露排不干净，也就是中医上说的太虚，身体收不住。

　　补铁的食物可以多吃菠菜，红枣，动物肝脏，以及红肉等食物。

　　推荐食物:红枣银耳汤枸杞汤

　　红枣可以补气补血补元气，枸杞性温，红枣银耳枸杞汤可以提神益气，恢复肌肉疲劳，特别时候手术后的病人和产妇。

　　

　　多吃蛋白质

　　坐月子期间需要比普通人补充更多的蛋白质，可以帮助产妇身体快速恢复，同样蛋白质的摄入可以增加泌乳量。如果蛋白质含量不够，乳汁的质和量都会减少，母乳中的蛋白质和免疫蛋白都会减少，直接影响宝宝抵抗力。

　　推荐食物:鸡蛋

　　鸡蛋属于优质蛋白质，一个50克的鸡蛋含有蛋白质56克，100毫升的奶，蛋白质含量在3克左右，而且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上。所以产后多吃鸡蛋是有科学依据的。

　　在助孕半岁前，妈妈的饮食改变对助孕身体的影响比较大，因为孩子肠胃功能在逐渐完善，加上饮食单一，这种变化到宝宝半岁后会逐渐减小。