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只有这两种情况宝宝需要吃益生菌,别搞错了
来源:http://city519.com  日期:2019-08-26
只有这两种情况宝宝需要吃益生菌,别搞错了

丁妈说

丁妈上周发了一篇讲妈妈护理腹泻宝宝经验的文章 (点这里可以查看),提到在疾病的早期可以给宝宝吃点益生菌。

没想到这么一句话,留言简直炸了锅,爸妈们纷纷询问,消化不好能不能吃?便秘能不能吃?想增强免疫力能不能吃?……

所以今天这篇文章就是专门来回答爸妈们的这些问题的,来看看究竟什么时候才需要吃益生菌吧。

随着生活水平的提高,人们的健康意识逐渐提高,也有越来越多的保健品开始进入到人们的视线中。

虽然说「王婆卖瓜,自卖自夸」这个道理,差不多人人都明白,但面对保健品,一大堆并不是很懂的专业名词,就能先把人给听懵了,反正就是虽然听不太懂,但感觉很厉害。

就拿最近几年比较火的「益生菌」来说,丁妈就听过不少关于益生菌的宣传,说可以增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、预防和改善过敏……真的是怎么好怎么说。

但益生菌真的有这么神奇吗?吃了益生菌这些问题就都能解决?

在回答之前,我们先来了解一下什么是益生菌。

什么是益生菌?

益生菌,英文名是「Probiotics」,顾名思义就是有益的细菌。

2001 年世界粮农组织(FAO)和世界卫生只有这两种情况宝宝需要吃益生菌,别搞错了组织(WHO)对益生菌的定义:

益生菌指的是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。

我国《益生菌类保健食品申报与评审规定(试行)》中的规定:

益生菌类保健食品为能够促进肠道菌群生态平衡、对人体起有益作用的微生物态产品。

活菌类益生菌保健食品,要求在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU / mL(g)。

益生菌类产品只有是活菌,并且保证有足够数量,才能发挥其有益作用。

益生菌的作用

益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的「有益」细菌。

有些配方奶中会添加益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡,抑制可以引起感染症状和炎症的「有害」菌类增长。

但综合目前的研究结果来看:

有比较强的证据证明益生菌能预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻(ADD)。

对于肠易激综合征(IBS)、溃疡性结肠炎等疾病,益生菌可能有改善病情的作用。

至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、重新平衡肠道菌群、治疗炎症性肠炎(IBD)、湿疹等作用,目前都没有足够的证据能证明。

什么时候适合服用益生菌?

总体来看,益生菌只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。

健康的宝宝,是不需要长期服用益生菌的,宝宝的肠道在不断发育,良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。

在以下情况中,可以在医生的指导下,适量服用:

1. 服用抗生素

广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,所以服用时会将所有细菌统统消灭。

在服用抗生素的同时,医生往往都会给予益生菌配合治疗,帮助肠道菌群尽快恢复平衡。

2016 发布的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》中也推荐应用布拉酵母菌作为耐抗生素类型益生菌,以预防抗生素相关性腹泻。

2. 腹泻

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失,可能造成肠道菌群的失衡,补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。

美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现,在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂,可以使病程减少一天。

但任何情况,都应该在医生指导下应用益生菌,并且不需要长期使用。

益生菌有哪些?

益生菌有很多种类,最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸杆菌」。

我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定,产品中活性益生菌的活菌数应 ≥ 1.0X106 CFU / mL(g)。

根据卫生部相应公告,截止到 2016 年,我国可用于婴幼儿食品的益生菌有 7 个菌种,包含 9 个菌株。其中「双歧杆菌 BB12 」和「鼠李糖乳杆菌 LGG」应用最多。

益生菌需要一定的活菌数才能发挥最佳作用,按照不同产品说明,通常需要密封、干燥、避光保存。吃的时候,即冲即用,如果过开封后不能一次吃完,需要要用封口夹加起来保存好,并尽快食用。

购买益生菌前需要知道

1. 选择靠谱的品牌和厂家

市售益生菌产品种类繁多,尽量选择靠谱的厂家,保健食品有「蓝帽子」,食品要有「QS」,药品有「国药准字」。至于海淘产品那就只能拼人品了,反正丁妈不会买……

2. 需要标明菌属、菌种,尽可能标明菌株

不同菌株可能具有不同生理功能。

根据国家的规定,婴幼儿食品的益生菌必须标注具体菌株,其它益生菌食品或保健食品可以只标注菌种。

如某产品添加的是「鼠李糖乳杆菌 LGG」,其完整的名称是:乳杆菌属鼠李糖乳杆菌LGG。

国际益生菌协会、世界卫生组织等权威机构研究证明「只有特定的菌株才能改善人体健康」。

3. 有无标注活性菌数量

活菌数量是衡量活菌类益生菌产品的标准之一,只有足量的活性益生菌进入肠道定植,才能发挥其功效。一般建议食用的活菌数量需达到 108~1011 CFU / d。

我国规定活菌类益生菌保健食品在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL(g)。

4. 看包装

看益生菌产品的包装形态:益生菌最好是「冻干粉」形态,活菌容易存活。

粉剂的独立包装可以实现,吃一袋拆一袋,不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。

5. 是否含有益生元

益生元对于益生菌发挥增值效用有重要作用,如果益生菌产品中额外含有益生元的产品,如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等,可算是加分项,能进一步增大益生菌的作用效果。

另外,如果孩子对奶制品过敏,需要避免食用含有奶粉原料的。

6. 检查保质期

查看益生菌制剂的保质期也很有必要,确认自己能在保质期内服用完。

7. 服用益生菌的注意事项

如果孩子需要服用益生菌,那么以下几点需要注意:

尽量选择制剂中不含奶、糖、麦麸物质等添加物的;

不要空腹服用;

冲调时用常温水即可(温度不要高于 37℃),冲好后及时服用;

不要与抗生素等药物同服,假如已经吃了抗生素,至少间隔 2 小时再服益生菌。

总 结

最后还是要强调一下,健康的宝宝是不需要额外补充益生菌制剂的,如果宝宝的肠道功能发生紊乱(如腹泻、使用抗生素等),可以请医生指导,选择合适的菌种。

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晗月

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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